Schlumpf2017

Hallo Ihr Superswinger! Nachdem ich gestern meinen Neo vergessen hatte (mmmh) und vielleicht 400 m im Wasser war UND gerade gar nicht schlafen kann, habe ich ein NACHTSWINGING probiert:
Warmup Bauch vorn, li, re je 50.WDH
Dann mit den 8ern 5 mal a
1x10
1x15
1x25
1x50
dazwischen je 30 sek Pause. Zeit total stoppe ich nicht, lieber sorgfältig. (Und ich bin immer noch wach)