[machmal]

Woche3:

CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
hellhimmelblau 14 + 3 + 10 + 3 = 30

CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46

mauna kea: 19:47
Obelix: 25:43


CF3 - Arnie light
joschij - 5:14

Lauf1:
machmal - 3:40 - 3:30 - 3:26 - 3:27

Schwimm1:

Rad1:
dm: erledigt
Obelix: erledigt

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800 Meter Läufe liegen mir gar nicht. Zulange um volle Pulle loszulaufen und zu kurz um hinten was zu reißen.
Bisher bin ich ide imme rmit Teitvorgabe gerannt. Da habe ich alle 100 Meter geschaut das es passt. War für mich recht schwierig ein gleichmäßiges Tempo bis zur Ausbelastung hinzukriegen. Man könnte ja auch 700 Meter bummeln und auf den letzten 100 Metern sich totlaufen.
Das nächste Mal sollten alle um die 3:30 sein.