[Kasrwatzmuff]

Zitat von Losloslos

Kokosnüsse haben den Ruf eine niedrigere HF zu verursachen als Bananen. Daher meine Verwirrung

Wassermelonen senken den Belastungspuls noch weiter...

Aber mal im Ernst: eigentlich sprichst du nur von subjektiven Faktoren bei einem Laufpuls von 130 bzw einem Radpuls von 140.

Wenn man der herrschenden Meinung glauben darf, dann ist GA1 irgendwo zwischen 60 und 75% der HFmax. Wenn deine HFmax also bei 200 liegen würde, wäre nach dieser Rechnung also der GA1-Bereich irgendwo zwischen 120 und 150.

Und nur auf Pace bzw Leistung würde ich nicht setzen. Das muss man immer im Verhältnis zu verschiedenen anderen Parametern (AS und so) sehen.