[dickermichel]

Woche3:

CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51

CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46


CF3 - Arnie light


Lauf1:


Schwimm1:

Rad1:
dm: erledigt

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Ist ja noch schön übersichtlich hier...

Ach ja, noch was: Ich mache ja nach den Radintervallen immer noch ein kleines lockeres Läuflein. Kann ich nur empfehlen, da es zum einen die Beine nach den Intervallen lockert und den Körper zum anderen nebenbei an das Triathlon-Laufen = Laufen nach Rad erinnert.
Wollte ich mal so generös als kostenlos Tip zur Verfügung stellen...