[apanasana]

Zitat von alex1

Hallo!
Habt Ihr Erfahrung mit chronischer Müdigkeit? Was tut man dagegen?
Ich fühle mich nahezu immer wie gerädert, sogar morgens, wenn ich aufstehe. Selbst Kaffee / Cola helfen nicht. Ich könnte immer schlafen, meine Leistungsfähigkeit ist stark eingeschränkt.

In einigen Wochen möchte ich ein großes Blutbild erstellen lassen.
Bei meinem letzten Blutbild konnte kein Mangel (z.B. Eisen,...) festgestellt werden. Eine Schilddrüsenunterfunktion liegt wohl auch nicht vor. Übertraining halte ich auch für unwahrscheinlich, das ist alles noch im Rahmen, außerdem besteht die Müdigkeit auch in den sportreduzierten Phasen.
Eine Möglichkeit wäre ein Beeinflussung durch Stress und/oder Depressionen.
Ich ernähre mich relativ normal: morgens Müsli mit Magerquark und Joghurt, mittags Mensa (aber hier nie Pommes, keine Soße,...), abends Vollkornbrot mit Käse oder Schinken oder manchmal Nudeln, zwischendurch Haferflocken oder mal ´ne Banane .... .
Ich trinke etwa 5-6 Liter am Tag, rauche nicht, konsumiere kaum Alkohol, nehme keine Drogen,....
Mein Tagesrhytmus ist relativ regelmäßig, nachts schlafe ich etwa acht Stunden.

Können eventuell Nährstoffe oder Ähnliches fehlen? Was könnte noch Ursache sein? Eventuell Pilz im Magen-Darm-Trakt durch gelegentlichen Haushaltszucker (Schokolade,...)?

Über Ideen/Anregungen und Erfahrungen würde ich mich sehr freuen.

mit sportlichen Grüßen,
alex1

Evtl. fehlt einfach Licht.
Ich geh in der Mittagspause gerne raus, eine Runde spazieren, damit ich ein bisschen Licht und frische Luft tanke.
Alternativ könnte man sich auch auf den Assi-Toaster (Solarium) legen.