[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Danny

Also zwischen den ersten Intervallen hatte ich so 15 - 20 Sekunden Pause und dann bei den letzten bestimmt 30 Sekunden.

Und in der Zeit bin ich geGANGEN, nicht gelaufen

Na jetzt kommt ja erstmal am mittwoch das nächste dran - schau`n wir mal

Die Pausen waren viel zu kurz, mindestens 200m Trab/Gehpause machen, oder so lange, bis der Puls wieder unten ist.

Gruß strwd