[Ravistellus]

Hi auch,

ich hatte anfangs auch immense Probleme mit dem Ausatmen. Ich habe mich dann einfach treiben lassen und versucht, unter Wasser locker und vollständig auszuatmen. Dann habe ich einen Brust- oder Kraulzug gemacht und dabei eingeatmet und habe mich dann erst Mal wieder auf's Ausatmen konzentriert. Irgendwann kamen die Kraulzüge dann regelmäßiger, erst war's nur ne halbe Bahn, dann ne ganze usw.

Bei hartnäckigen Problemen hilft evtl. nur ein individueller Trainer für ein paar Stunden.

Viel Erfolg

Ravistellus