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09.11.2008, 19:11

Zitat:

Zitat von Alvia

Da ich nun endlich intensiv mit kraulen üben anfangen möchte,
habe ich gleich schon ein Problem. Ich atme zwar unter Wasser
aus dem Mund aus, hab aber nach 150 m kraulen schon so viel
Luft im Magen, das mir total übel wird und ich keinen Meter weiter
komme.

Irgend etwas mach ich total falsch und ich weiß einfach
nicht wie ich das hinkriegen soll. Gut vorwärts komm ich schon, aber
das atmen. Der Magen ist dann so was von riesig und hart. Ich bin
echt am verzweifeln. Atme ich vielleicht zuviel Luft ein oder muß ich
noch zusätzlich aus der Nase ausatmen? Ich war jetzt an drei Tagen
schwimmen und hab es richtig satt.

Bitte um Rat für eine verzweifelte Schwimmerin.

Mfg Mandy

Du mußt dich auf das Ausatmen konzentrieren. Das ist wichtiger, weil du dir die nötige Luft schon selbst holst. Also probiere mal möglichst stark und intensiv auszuatmen (aber nicht gleich übertreiben). Ausatmen übrigens gleichzeitig duch Mund und Nase, wo wie im normalen Leben (bei geöffnetem Mund) man das ja auch macht.