[Necon]

Spezifisches Krafttraining für eine bestimmte Sportart ist ein bisschen ein Sportmythos.
Also ich meine damit, dass man dafür spezielle Übungen machen muss.
Brauchbar sind alle Übungen, die die dementsprechenden Muskelketten ansprechen.
Oberer- und Untererrücken, Schultern, Arme:
Klimmzüge
Latzug
vorgebeugtes Rudern
Seitheben
Reverse Flys


Zu empfehlen wäre 2-3x die Woche ein komplettes Ganzkörpertraining!