[Necon]

Sehr schön was man hier liest.

Wenn du eine lustige Übung einbauen willst, mach einarmige Overheadsquats mit Kettlebell oder Kurzhantel. Gewicht nicht zu hoch beginnen am Anfang ist schon eine richtig fiese Übung!

Ich sehe Bankdrücken nicht als sinnfreie Übung, gerade wenn man es mit freien Gewichten macht, trägt diese Übung sehr zur Stabilisierung der Schulter bei!