mauna_kea

@joschi
ja, so ähnlich sehe ich das auch.
jan/feb plane ich momentan:
1.Woche länger laufen/2Woche länger rad/3.Woche länger koppeln/4.woche reg. - im feb dann etwas steigern.
ähnlich dann märz/april und ab mai nur noch lang koppeln.

das dumme ist, wenn man sonntags lang trainiert, dürfte der montag ruhetag sein und es fehlen schon 2 tage.
vielleicht schwimmen am montag ? geht ja immer.

md plane ich, wenns gut läuft für köln im september.
aber da mache ich mir keinen stress.

hab übrigens auch gerade crossfit gemacht:
4 sommereifen gegen winterreifen wechseln - auf zeit
21 minuten (was bei unseren 225ern nicht so ganz leicht ist)
wo kann ich das eintragen ?

jetzt geh ich laufen.