[samboe]

Eine gute und möglichst rückstandslose Genesung vorab!

Bei mir war es ebenfalls ein Skiunfall Ende März 2015, direkte OP in Mayrhofen (Sportklinik Zillertal - allerdings Quadrizepssehne). Am Tag nach der OP durfte ich seitens der Operateure wieder vollbelasten. Bin noch ca. 1 Woche mit Gehhilfen unterwegs gewesen. Wann ich mit dem Krafttraining begonnen habe weiß ich leider nicht mehr. Dieses setze ich aber seitdem stetig fort. Lauftraining habe ich ca 12 Wochen nach der OP wieder gemacht, Skigefahren bin ich im Dezember des selbigen Jahres. März 2016 wieder einen HM gelaufen.

Allerdings war ich damals auch erst 24 Jarhe alt.

Ich kann dir die Seite Knie-Marathon.de zwecks Informationsgewinnung ans Herz legen.

Der Spruch "Knie verheilt nie" trifft bei mir allerdings auch zu. Lasse ich bspw. das Krafttraining mal ein paar Wochen schleifen und trainiere dafür mehr Radfahren und Laufen (bspw. Sommermonate), bekomme ich zunehmends wieder Schmerzen im Knie. Zudem halte ich meine wöchentlichen Laufumfänge im geringen Bereich (max. 3 Trainings bzw. 40-45km). Beim Skifahren bin ich auch ruhiger geworden und spätestens am 6 Skitag in Folge höre ich dann auch gerne nach der Mittagspause auf und freue mich, dass es doch wieder so gut geht :-)

VG Sam