[Triphil]

Super interessanst, da auch alt.

Ich trainiere alles nach deinen 12h LD Mittwöchler Plan, der ist ja für junge Menschen, wenn ich das Prinzip richtig verstanden habe. Nun würde ich gerne mal ausprobieren wie es in meinem Alter funktioniert, wenn man nicht nur alle 4 Wochen Ruhewoche hat sondern angepaßt für ältere Menschen. Ich kenne da aber überhaupt nicht die Einteilung und den Rhytmus. Ich hoffe das wird in der Sendung so erklärt, dass ich mir damit deine Pläne anpassen kann für Seniorensport. Meinst du das wird im Beitrag vermittelt? Das wäre super