[Helios]

Zitat von Ainvar

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Nur.. ich möchte gern das Fett am Hüften und am Bauch in Muskelmasse umwandeln.
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*schmunzel*

das geht nicht.

Erst runterhungern und dann erst gezielt mit Porteinüberschuss und gezieltem Training in der gewünchten Region wieder aufsatteln, dafür aber leider auch wieder an Gewicht insgesamt zulegen - das ist ein schwieriger, aber machbarer Weg.

Masse Fett in Masse Muskeln umwandeln ist Wunschdenken, aber sehr sehr weit verbreitet.

Mir hat ein über 100kg Walker erklärt wie er es schafft Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen und mit dann 85kg wärs ihm recht - mit meinen damals 69kg kam ich auf seine "Magermilchkrüppel" Ignorierliste