[Ingo77]

Zitat von strwd

Lauf 1:

15Min einlaufen
6x 100m in 35 Sek mit anschliessender Trabpause

also immer 100m in 35 Sek + Trabpause bis Du Dich erholt hast

15Min auslaufen

Das ist VIEL zu langsam für eine so kurze Strecke. Damit die Füße endlich mal vom Boden wegkommen, würde ich 25 sec vorschlagen (ich weiß, das ist fast (bzw NUR(!) ) ein 4er Schnitt - aber das sind auch nur 100m-Stücke mit viel Pause)

Ingo