gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Triathlon Trainingscamp Südbaden
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Trainings-
lager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
04.-07.06.2026
EUR 299,-
Alle Infos zum Camp!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 03 - Prep1 Start 27.10.
Thema: 03 - Prep1 Start 27.10.
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 06.11.2008, 22:07   #336
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von joschij Beitrag anzeigen

rad intervalle hab ich auf dem spinning bike gemacht... bei den 30sek - ziel hohe frequenz oder kraft?
ich habe die 4min immer schön gespinnt (110/min) und die kraft einfach was ging, frequenz aber ignoriert...
die radintervalle mit hohem widerstand und hoher frequenz.
wattzahl so ab 200 aufwärts bis 250.
dazwischen einfach locker kurbeln