[lonerunner]

Zitat von cabby

Hi Jörg,
also ich komme zwischenzeitlich wenn ich darauf achte und nicht in den Schlappschritt bei GA1 verfalle auf ca. 160 und fühle mich wohl dabei. Was bei mir enorm geholfen hat, war ganz einfach eine hohe Trittfrequenz beim Rad fahren. Sieht zwar doof aus, aber irgendwie merken sich die Beine das...
Mein Problem ist eher nach wie vor hinten die Füsse richtig hoch zu bekommen, doch auch das empfinde ich subjektiv durchs Radfahren besser, wahrscheinlich weil der hintere Gesässmuskel und Oberschenkel da mehr angsprochen wird.
Hang Loose
cabby

Danke für deine Antwort.
Also beim fahren achte ich sowieso auf eine hohe Frequenz.
Beim Laufen kann ich zwar auch frequent treten, hab dann aber Mühe den Puls unten zu halten. Werd wohl auch noch einmal die Woche ein Lau-ABC einstreuen.

Zitat von mauna_kea

Hier mal ein paar schöne übungen:
http://www.youtube.com/watch?v=jHZZEdSdnOQ
dann klappts auch mit den schnellen schritten.

ihr braucht nicht auf den abdruck zu achten, denn ihr wollt ja nicht springen, sondern laufen.

Sieht ja sehr elegant aus, haste das selbst schon ausprobiert??

Gruss Jörg