[walter]

Zitat von Benni1983

@walter

Lies doch bitte noch mal Beitrag #1.

Wir warten noch auch dein Ich bin Fetter Geständnis und gewogen wird Freitag

Tatsächlich hab ich das nicht so genau angeschaut, ich versuchs mal:

Also ich bin Walter, Anfang 50, als Triathlet bin ich eher Fan, laufe regelmäßig >=2mal die Woche, ca 8km, spiele Fußball(wöchentlicher Hobbykick). Ich kann auch einigermaßen Schwimmen, nicht schnell aber ausdauernd, geh 1, manchmal 2mal die Woche ins Fitnesstudio fahre aber leider fast nie Fahrrad.
Reizen würde es mich tatsächlich mal wieder etwas triathletisches zu machen, bin
aber mit Familie und Job mehr als gut ausgelastet.
Meine sportlichen Höchstleistungen sind Mitteldistanzfinish 2009, Marathon 2014 in 4:30. Ich versuche einmal im Jahr einen HM zu laufen.

Für 2020 habe ich mir vorgenommen in Mainz den Marathon nochmal in Angriff zu nehmen.

Nun zu meinem Problem, sportlich bin ich ganz zufrieden mit mir, meine Kalorienzufuhr nach 21:00. Ich hatte in 2019 einen beruflich bedingten Durchhänger, da war es noch deutlich schlimmer. Ich neige dazu abends nach 21:00 wenn die Kinder im Bett sind bei Müdigkeit und Erschöpftheit alles was der Vorratskeller an Junkfood hergibt in mich reinzustopfen. Das ganze kombiniert mit lethargischem Sitzen vor der Glotze.

Gewichtsmäßig würde ich gerne dauerhaft wieder unter 80 kg kommen. Mittelfristig dann auch noch etwas darunter.

Das Jahr hat bisher weiterhin ganz gut angefangen. Ernährung ist noch nicht perfekt, aber die Süßi Attacken halten sich deutlich in Grenzen, auch schau ich deutlich weniger Fern. Vor Allem mach ich wirklich noch regelmäßiger Sport, werde dann irgendwann das Laufpensum noch deutlich nach oben fahren....

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 61,0 (0) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 83,3 (-3,3) /75 --- 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56.1 (-0.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020