[Amilur]

Zitat von MattF

Über ca. 1.5 Jahre wo ich das jetzt mache komm ich auf eine durchschnittle Aufnahme von täglich 2100 kcal. bei einer Aktivitätszeit von ca 10 h / Woche. Damit nehme ich weder ab noch zu.

Das ist aber wirklich nicht viel..
Wenn ich bei Wikipedia schaue, so liege ich mit meinen 2500kcal ohne Sport nicht so daneben. Grob 1800 Grundumsatz multipliziert mit PAL-Faktor 1.4

https://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
https://de.wikipedia.org/wiki/Leistungsumsatz