[Kido]

Zitat von shurox

Was man bei der Diskussion hier nicht vergessen darf: VO2max Training heißt ja HIIT UND LIT, TCC sprechen ja selber von einem 20/80 bzw. 10/90 Verhältnis. Da sind die HIIT Einheiten ja nur ein kleinerer Teil. Von daher wird da schon der Fokus auch auf „lockere“ Einheiten gelegt. Sicherlich sind dann die LIT Einheiten nicht allzu lang, was aber interessant ist: das Tempo ist wesentlich höher als das Tempo welches Arne hier (korrigiert mich wenn ich falsch liege!) empfiehlt.
So spricht Arne doch immer von unterem GA1 bei längeren Radeinheiten. So habe ich auf mich bezogen auch die Wochen trainiert, waren in meinem Fall 165-175 Watt. Jetzt gehen die LIT Einheiten von TCC bei mir jedoch in ca. 220 Watt, meinem FATMax, weg. Das sind über 40 (!) Watt Unterschied und da bist Du schon mit ordentlich Zug auf der Kette unterwegs finde ich....

Das man im Training nicht nur HIIT machen kann, versteht sich ja im Prinzip von selbst, wenn man sich mal ein bisschen mit Trainingslehre auseinander gesetzt hat.
Wenn der Schwerpunkt auf HIIT liegt wird es schwieriger noch viel Volumen zu machen um sich auch da nicht ganz ab zu schießen.

Das die Intensitäten bei TCC höher liegen wundert mich stark. Denn in ihren Videos und auch auf meine Fragen hin wurde gesagt/geschrieben, dass LIT wirklich richtig locker sein soll. LIT und 220W passen per Definition nicht zusammen. Denn wie du schreibst ist da ordentlich Zug auf der Kette. Das ist dann alles andere als "Low Intensive"