[shoki]

Müßten dann nicht die Angaben in den Trainingsplänen hier ein wenig überarbeitet werden, vorallem in der prep und base Phase?
Habe nach denen trainiert (seit 2014), bei einem Wochenmittel (in der 9 Monatigen Traingsphase) von ca 35-40km (Durchschnittspace ca 5:35) u bin 2016 bei 4:15 & 2019 bei 4:20 gelandet. (Bei letzterem war ich anfangs aber wohl ein wenig zu euphorisch u zahlte sauber dafür, denke n 6er schnitt glatt wäre drin gewesen aber schneller auch nicht- obwohl ich mir sub4 auch wünschen würde)