[Canumarama]

Zitat von andi123

Nach dem Training gehts direkt im Anschluss ins Bett.
Würdet ihr empfehlen ohne Hungergefühl nach dem Training trotzdem noch etwas zu essen wegen Regeneration? Wenn ja was?

Ein kleiner (300-400ml) Shake 50/50 (Eiweiß/KH) wäre vielleicht nicht schlecht. Auf jeden Fall etwas leichtes, was den Schlaf nicht beeinträchtigt. Bevor ich schlecht schlafe würde ich lieber nichts essen. Dafür morgens dann ordentlich reinhauen.