gaehnforscher

Dann würde ich trotzdem die Hammereinheiten und/oder die gewählten Intensitäten hinterfragen, wenn dein Körper nicht in der Lage ist, diese angemessen zu verarbeiten und von allein zu regenerieren. Besser wird man nicht, weil man die Einheiten in irgend einem Plan alle zu 100% abgearbeitet hat, sondern wenn man gemessen an seinem Leistungsstand und den persönlichen Fähigkeiten sinnvolle Trainingsreize setzt und den Körper! dazu animiert sich anzupassen. Wo ist der Sinn, wenn nicht der Körper sich anpasst, sondern du ihm diese Anpassungsarbeit abnimmst. Meinst du, wenn du Reize setzt bei denen der Körper nicht mal hinterher kommt die Schäden zu beseitigen. dass dann noch Kapazitäten frei sind, um irgendwelche positiven Anpassungsprozesse anzuregen? Bei 2-3 mal die Woche reden wir ja unter Umständen fast von Wöchentlich, ausgenommen die Entlastungswoche. Also eigentlich rettet sich der Körper (mit Hilfsmitteln) nur von einer "Hammereinheit" zur nächsten und versucht überhaupt irgendwie wieder belastbar zu werden. Ohne externe Hilfe wäre er es ja offensichtlich nichtmal.