[Helios]

Zitat von tuben

"Gehen wir mal von nem Grundumsatz von 2500kcal aus..."
.........
Kann die Schwarmintelligenz hier zur Aufklärung beitragen ?

servus, aus gugel kommt der "Rechner"
https://www.fitforfun.de/abnehmen/di...aid_10400.html

der spuckt für mich, männlich, 57Jahre, 81kg, 176cm eine 1675 (kcal?) aus

wäre ich bei 73kg, dann spuckt er 1404 (Kcal?) aus

das "Gemeine" kann man schnell erkennen......

Neben Joghhurt hab ich vor 3 Jahren noch ein paar Brote zum frühstücken verdrückt, das war zuviel - alleine das griechische 10% Fett-Joghurt mit Honig ist mehr als ausreichend...

Derzeit ist meine letzte Mahlzeit gegen 15Uhr - mir bekommt das Abendessen weglassen, laut der TV-Sendung Visite von letzter Woche, gehöre ich zu den 80% der Menschen, bei denen die Insulinkurve das mitmacht - bei den anderen 20% ist es sinnvoll das Frühstück wegzulassen und dafür abends hinzulangen.

Es ist wie beim Training, irgentwann ist kein Fortschritt mehr erkennbar, also wäre/ist ein neuer Reiz sinnvoll.