[Klugschnacker]

Zitat von longtrousers

Zum Thema Einbruch bei 35 km im Marathon: wahrscheinlich machst du es richtig aber unverschämterweise frage ich mal nach: nimmst du andauernd gewissenhaft deine Gels? (ich nehme z.B. jede 15 Minuten einen Powergel, und fühle da immer so richtig einen Boost).

Ja, ich führe beim Marathon konsequent Energie zu. Dafür trage ich eigens eine leere 500ml-Radflasche in der Faust. Bei jeder Verpflegungsstelle nehme ich drei Becher Iso und kippe sie in die Radflasche.

(Alle 15min ein Powergel – das sind 100 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde. Chapeau, das ist eine Menge!)