[Benni1983]

Als ich damals fast 50kg abgenommen habe, hab ich sehr oft Nudeln mit viel Gemüse und Tomatensoße gegessen. Der Teller war immer mächtig voll und ich satt und glücklich.

Das habe ich jetzt wieder für mich entdeckt....und es funktioniert

Mein Beispielrezept:

Vollkornnudeln (immer)
Eine Dose gehackte Tomaten
Ein Glas Pilze
Eine Dose Thunfisch im Saft
kräftig Knobi und Chilli und weitere Gewürze dran

Das ist ne riesen Portion, die lange satt macht. Und mich glücklich.

Ohne Kohlenhydrate geht es bei mir einfach nicht, da sonst der Heißhunger früher oder später fatal zuschlägt.

Ich halte euch auf dem Laufenden