[Ingo77]

Zitat von neonhelm

Du meinst, es besteht noch Hoffnung, dass ich den Volker naechstes Jahr in Mettmann schlage?

Ja. Dazu muss er sich nur im Vorfeld beide Beine brechen.


So, nun aber wieder On-Topic:

@Danny: Deine nur minimalen Tempounterschiede bei deutlich gefühltem Belastungsunterschied deuten auf einen hoch ineffizienten Bewegungsablauf hin: Ich empfehle Lauf-ABC und kurze Tempoabschnitte (maximal 200m(!), die aber "richtig schnell".)

Ingo