[Julez_no_1]

Zitat von Michi1312

Ebenfalls...Frühstück gibts keines (Außer ungesüssten schwarzen Kaffee und Wasser), außer es steht etwas sportlich anstrengendes am Programm....ansonsten versuche ich täglich die 16/8-Methode einzuhalten.

"Frühstück" ist dann das Mittagessen gegen 12 Uhr...

So mache ich das im Moment auch. Erste Mahlzeit um 12 und um 20 Uhr nach dem Training die letzte. "Frühstück" besteht heute z.B. aus Soja Joghurt mit Früchten und vorm Training gibts noch ne Ladung overnight Oats. Heute Abend dann einen Salat.