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Thema: Vorbereitung Halbmarathon

Einzelnen Beitrag anzeigen

29.12.2019, 20:37	#22
thunderlips Szenekenner Registriert seit: 23.02.2012 Beiträge: 1.645	Dann mach mal die Tempowechselläufe, die ich dir geschrieben habe. Ich finde die wirken richtig gut. Schön ist sonst auch ein km Wechsel Lauf, z.B. 1km@HMRT (-5/10 Sek) / 1km HMRT (+15-20 Sek) so von 6 über 8 bis 10mal...