[Running-Gag]

Es gibt so viele threads, da wollte ich nicht noch einen neuen aufmachen. Vielleicht sieht ja hier jemand meine Frage...


In meinem Verein laufen wir als Vorbereitung zum M und HM in den letzten 8 Wochen folgende Einheiten:

15 km MRT
6*2 km MRT - 10 sek mit 3 min trab
4*3 km MRT - 10 sek mit 4 min trab
3*4 km MRT - 10 sek mit 6 min trab
2*5 km MRT - 10 sek mit 10 min trab
10 km MRT - 10 sek
2*6 km MRT - 10 sek mit 12 min trab
4*2 km MRT mit 5 min trab

Welche 2. QTE laufe ich am besten dazu? Gehe ich eher auf kürzere Dinger wie 400er, 800er und 1000er, oder laufe ich trotzdem noch einen TDL/TWL?
Beim langen Lauf kommt irgendwann gegen Ende eine 3 und 5km EB im HM-WK-Tempo dazu...

Merci