[triduma]

Zitat von mum

alle haben recht;-) Das Training ist INDIVIDUELL

Der Meinung bin ich auch. Das Training und auch die Ernährung beim Training oder WK ist individuell.
Ich hab heute am Vormittag einen XL Trainingslauf gemacht.
43 km in 3Std.43.
Zum Frühstück gab es wie üblich 2 Tassen Kaffee und 2 Brötchen mit Honig.
Außerdem 400ml Wasser mit ner Magnesium Brausetablette.
Beim Lauf selbst hatte ich nichts dabei. Wasser an der Laufstrecke zu deponieren wäre kein Problem weil ich fast immer auf einer 6,5 km Runde laufe. Ich weis aber dass ich ohne gut durchkomme.
Musste sogar noch 3 mal anhalten um zu pinkeln.