[sabine-g]

Zitat von Klugschnacker

So errechnet man den FTP-Wert

1. Schritt:
Ermittle die durchschnittliche Leistung (Watt) während der harten 20 Minuten.

2. Schritt:
Multipliziere diese Wattzahl mit 0,95. Das Ergebnis ist in guter Näherung der FTP-Wert.

Beispiel:
Durchschnittlich 300 Watt über 20 Minuten getreten.
FTP= 300Watt x 0,95 = 285 Watt.

Zitat von Klugschnacker

Brauche ich nicht für einen Test! 20 min Vollgas reicht.

kann ja sein, ist dann aber halt eben nur kein echter FTP Test:

• 20 Minuten – einfahren
• 5 Minuten – all out
• 5 Minuten – locker
• 20 Minuten – all out
• 10 Minuten – locker ausrollen

auch hier nachzulesen