triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Live-Sendung: Aerotest Ein- und Zweiteiler, Regenerationsgetränk selber machen

dr_big · 06.12.2019, 23:11

Du bist noch jung und dein Trainingsumfang mit <10h / Woche nicht so hoch. Deine Priorität sollte daher auf Gewichtsreduktion liegen, d.h. weniger Kohlenhydrate. Regenerieren kann dein junger Körper auch so ganz gut. Schau dir auch noch mal das Video von Arne zum Entrümpeln des Lauftraings an. Nicht zu viel mit hoher Intensität trainieren. Weniger ist manchmal mehr und bringt dich schneller voran.

https://www.youtube.com/watch?v=jsyKSsD88cs