[Waldoblau]

Zitat von Estebban

Du hast einen Ist-stand, der ist wie er ist. Was du jetzt trainieren solltest hängt von deinen Zielen für 2020 ab und von nix anderem... Weniger Bro-Science lesen, mehr einen spezifischen Plan suchen, dich für diesen entscheiden, an ihn glauben und mal strukturiert nach trainieren und nicht irgendwelche „ich hab mal gelesen TF würde mich weiterbringen“ Experimente machen

Hast recht!