[Schubbi84]

Zitat von mum

Im Wettkampf "das normale" Programm....auf IM beim Bike rund 80 KH pro Stunde - Beim Run eher 50 KH.
Magenprobleme habe ich selten.....
Vertrage die XYZ-Produkte offensichtlich sehr gut.

Ein IM ist ja mehr oder weniger im GA1-mittel-Bereich.

Mir geht es da ganz ähnlich. Trainiere eigentlich jeden Tag nüchtern vor der Arbeit, da dies mit der Familie am besten vereinbar ist. Ich trinke vor den Einheiten eigentlich nur Wasser, selten mal eine Saftschorle und hatte damit noch nie Probleme. Selbst ein langer Dauerlauf von 2h geht damit noch ganz gut.
Die Einheiten am Mittag/Abend sind dann natürlich nicht nüchtern
Die Wettkampfernährung trainiere ich bei den langen Radausfahrten und beim Bahntraining. In den Wettkämpfen nutze ich immer die vom Veranstalter gestellte Verpflegung und hatte bisher noch nie Probleme. Führe nur zusätzlich Salztabletten mit.