mamoarmin

Ja nachdem was ansteht.. bei GA mit 2.5 Watt über 3 h starte ich nüchtern oder nen cappu und fülle dann nach, manchmal mit vollkorntoast mit Honig, manchmal mit Qualigel, je nachdem ob ich es geschafft hab anzurühren.
Schwimmen nie nüchtern, wenn es hart wird vorher essen, bei langen lockeren Einheiten eher nichts, aber da habe ich ja mittag gegessen.

Vor IVS auch normales Frühstück oder Mahlzeit...am besten 30 min vorher..Banane dauert halt bis die da ist wo sie hin soll..