[Necon]

Zitat von lifty

Das mit dem Zusatztag klingt gut...2 Tage zwischen den intensiven Sachen macht Sinn.
Schlittenschieben ohne Schlitten...Auto schieben
Alternativ würde mir nur gegen eine Wand stemmen einfallen. Ist aber die Frage, ob das generell sinnvoll ist und ob du das überhaupt brauchst?

Ich glaube nicht, dass das etwas ist, das man zwingend üben muss.
Die Muskeln die den Schlitten schieben trainierst du über Hip Thruster, Kniebeugen usw und wenn du das ganze etwas zügiger in der konzentrischen Bewegung ausführst bekommst du auch einen Punch hinein!