[Rene]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
2. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
6. alessandro: 62,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
8. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
9. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
10. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 40,6 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
13. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
22. Flow: 14,4 km / Übertrag: 84,5 km
23. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
24. pXpress: 8,5 km / Übertrag: 339 km
25. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
26. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
27. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
4. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
5. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
6. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
7. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
8. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
9. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
10. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
11. goverc: 87km / Übertrag: 376km
12. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
13. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
14. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
15. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
16. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
20. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
21. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
22. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
23. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
24. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
25. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
26. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
27. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
28. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
29. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Koppeltag

62km Rad und 18km Lauf (Rad GA1- 2:17h ; Lauf GA1+ 1:28h)

sehr schön aber wieder 1h im Regen radln und zum schluss ist wohl ein Powerbar und 1,5l Wasser zu wenig für so eine Geschichte, da fehlten direkt mal 2kg auf der Waage