[mum]

Zitat von longtrousers

Da ging es um 30-35 km.
Ich laufe meinen langen Lauf im GA1 Bereich, und das ist bei mir etwa 5:30-er Pace, auch abhängig der Tagesform, es kann auch mal 5:45 sein. Der Marathon im IM geht schneller, meistens in 5:10.

30 km in 2h ist ein Pace von 4:00. Wenn man den Marathon im IM auch wieder schneller macht, sagen wir in 3:45, läuft man unter 2h 40. Bisschen schnell Deshalb habe ich die Frage gestellt.

Wohl möglich natürlich, dass manche den langen Lauf gleich schnell (bei einem Pace von 4:00 ist das immer noch ein Marathon unter 2:50) oder schneller machen als der Marathon im IM.

Gut zu wissen: Einen 3.35 IM-Mara muss man zu erst einmal laufen und damit wäre ich persönlich nicht unzufrieden. Somit "darf" ich meine langen Läufe durchaus auch mal in 5.45 machen - ich meine das dürfte nicht schaden.........;-)