[shurox]

Hallo zusammen,

wie der Threadtitel schon anklingen lässt möchte ich hier Fragen aller Art (d.h. sowohl „Expertenfragen“ als auch anscheinend wirklich „dumme“ Einsteigerfragen) zu wattbasiertem Training stellen, sammeln und möglichst hilfreich beantwortet wissen.

Ich trainiere seit einem halben Jahr mit Powermeter (Favero Assioma Duo/Lezyne Mega XL Radcomputer) und finde es eine sehr spannende Herangehensweise ans Training!
Also, vielen Dank schonmal und falls ein ähnlicher Thread schon besteht...mea culpa!

Hier die ersten Fragen zum FTP Test:

Bei der Anleitung des FTP Tests (beziehe mich da auf die detaillierte Beschreibung von den Jungs von Pushing Limits) wird nach einem lockeren Warmfahren ein 5minütiges Allout gesetzt. „Diese fünf Minuten dienen dazu die*anaeroben Speicher zu leeren, da diese sonst den Hauptteil des Tests beeinflussen könnten und somit das Ergebnis verfälschen würden.“ Heißt das

a) ich darf danach/während des Test kein Gel, Kohlenhydrate, Maltodextrinmischung o.ä. mehr zu mir nehmen?

b) Und weiter frage ich mich ob es egal ist ob die Erholung nach dem Allout 5min oder 10min beträgt?

c) Ebenso interessiert es mich ob ihr eine Korrelation zwischen dem Fünfminütigen Allout und dem FTP Test feststellen konntet? Bei mir waren es jetzt zufällig bei zwei Tests immer je 39 Watt

Was meint ihr?