[Frau Müller]

Tri Mag und STAPS haben gerade für November Trainingspläne unterschiedlicher Leistungsniveaus auf TrainingsPeaks veröffentlicht. Der Hawaii-Quali Plan sieht vor:

2-3 Einheiten die Woche
Min. 1:15 Std., Max. 2:30 Std.

Bei angenommenen 5 Minuten/KM sind das also zwischen 15 und 30 KM.