[Trimichi]

Zitat von TriMiDi

Da bin ich schon ganz gut drin

Na dann, trainiere doch 3x die Woche. Eine Langschwimmeinheit, eine Einheit mit Intervallen und eine Einheit, die nur Spass machen soll.

Die Langschwimmeinheit kann ruhig bis 5000m betragen. Intervalle bis maximal 100m im Winter. Auch als Pyramiden. 200m- Intervalle usw. kommen im Frühjahr. Und die Spaßeinheit im Rekombereich schwimmen, Techniktraining oder eben auch Bolzen, dann 25m Sprits oder 12,5m maximal anschwimmen als Intervalle.

Mach doch im November (noch) einen 400m-Test und/oder poste die Zeit. Im April dann nochmal, oder eben monatlich. Du kannst auch 1x in der Woche einen 400m-Test schwimmen, dass wäre womöglich die Trainingseinheit, die dir am Meisten bringt. Gern auch outdoor, auf der 400m - Bahn. Aber nur wenn es ordentlich regnet.