fras13

... immer wieder sonntags...

meine Wochenauswertung folgt:

Diese Woche hatte ich Urlaub.

Da noch soviel Resturlaub anstand, habe ich diese Tage extra für den Beginn des Winterpokals so gelegt.

Ich habe insgesamt fast 13 Std. trainiert,

davon 224 km Radfahren, meist mit dem Cyclocrosser
nur 3x Laufen - 21,5km insgesamt.

Heute der lange Lauf - im Lenne´-Park in Blumberg.

Es war keine gute Idee, dort zu laufen. Die Wege im Park sind befestigt, aber nicht annähernd so glatt wie die asphaltierten Radwege. Das feuchte Laub auf den unebenen Wegen, ständig ging es auf und ab ...
Und die Runde hatte nur 1,5km - also bin ich 7 Runden gelaufen.
Aber schon nach der 6. Runde war die Luft raus.

Auf ebenem Boden gelingt es mir besser, flüssig zu Laufen, hier nicht.

Das Körpergewicht hat sich in dieser Woche nur minimal, aber dafür in die richtige Richtung entwickelt - 108,5kg.

Ich bin gespannt, wie es in der folgenden, ruhigeren Woche wieder so läuft.