[Trimichi]

Zitat von triduma

Ich hab dann zwei mal einen 28 km Tempowechsellauf gemacht.
Immer ein km etwa im Marathontempo 4:05 bis 4:10 und einen km in etwa 4:45min.

Aus so einer Trainingseinheit kann ich was rausziehen. Super Info!

Eine Frage: wie hältst Du das mit dem Stabitraining? Bringt meiner Meinung nach nichts...