[running4thehigh]

Zitat von Matthias75

Dann hätte ich damals fünf Paar Schuhe aussortieren müssen.



Bei mir war es wohl eine Saison mit (für mich) viel Radfahren und wenig laufen und dann im Herbst eine zu schnelle Steigerung der Laufumfänge für den Herbstmarathon.

Da ich dazu tendieren, beim Radfahren den Fuss nach vorne abzukippen, habe ich das Radfahren im Verdacht, nicht ganz unschuldig an den Verkürzungen zu sein. Konsequentes Dehnen hätte natürlich auch geholfen... Also Radfahren an sich ist sicher nicht schädlich, aber je nach Fusshaltung musst du noch mehr gegen Verkürzungen anarbeiten. Ich bin damals zu Schwimmen und Aquajoggen übergegangen.

Abwarten (nachdem der akute Schmerz weg war) und auch längere Laufpausen haben bei mir übrigens nicht geholfen. Der Schmerz hatte sich auf einen niedrigeren Level eingependelt, ist aber nie ganz weg gegangen. War im Nachhinein verschenkte Zeit.

M.

Na toll. Noch sowas, das nie ganz weggeht. Plage mich schon mit nem Knorpelschaden im Sprunggelenk rechts herum. Da ist der Schmerz jetzt auch niedrig eingependelt aber mittlerweile Dauerzustand, sodass ich ihn eigentlich gar nicht mehr merk..

wenigstens beidseitig krüpplig

Laufpause macht derweil mal Sinn, da ich ja nicht mal schmerzfrei gehen kann. Hoffentlich kann ich nach konsequentem Dehnen, Aufbauen, usw. in ein paar Wochen langsam wieder ran... #wishfulthinking