[su.pa]

Zitat von Necon

Wirklicher Muskelaufbau dauert Monate und Jahre, dass sollte dir klar sein, also du wirst keine Leute durch Hulk auftreten von heute auf morgen abschrecken können. Je nachdem wie deine Haltung aktuell ist, fördert Krafttraining aber die Haltung sehr stark und sorgt für ein starkes auftreten, dass sieht man meistens schon innerhalb weniger Wochen.
Wenn dein Ziel langfristig ist, dass du auch Muskelmasse aufbaust, sollte dir klar sein, dass du damit auch erstmal auf der Waage einen Anstieg haben wirst, weil man einfach zunehmen muss.

Das hast Du jetzt falsch verstanden: ich will keine Muskeln aufbauen, weil ich mich alleine im Dunkel fürchte, sondern weil ich nicht alleine im Dunkeln laufen will brauche ich eine Ersatzbeschäftigung und da ist meine Wahl aufs Krafttraining gefallen. Fitnesstudio fällt flach, wg. zu großem Zeitaufwand und Rolle zumindest dann, wenn ich nicht muss, also weil eine Laufsaison bevor steht.

Hihi, stell mir gerade vor, wie ich hulk-mäßig durch die Gegend laufe