[FlyLive]

Zitat von running4thehigh

1) Ich bin jetzt in der akut Phase - kann seit gestern nach dem Laufen nicht mehr auftreten, hab höllische Schmerzen... neben Rest, Ice usw. meine Frage: soll ich mit dem intensiven Dehn-Programm jetzt schon beginnen, oder erst nachdem ich die Entzündung etwas in den Griff bekommen habe? Und mit dem Fußgewölbe Aufbau sowieso erst wenn die Entzündung eingedämmt ist, oder?
)

Ahoi,

Mein Rat aus meiner eigenen Erfahrung heraus !

Dehne Dich vom Rücken, Bauch bis zur Wade (sofern möglich). Vergiss den Po und den Oberschenkelstrecker nicht. Wenn Achilles mitmacht, auch das.

Ich konnte Beschwerden am Fuß (Sohle, Ferse) mit diesen regelmäßigen Dehnübungen in den Griff bekommen. Man darf es eben nicht wieder schleifen lassen, wenn es mal ausgeheilt ist.

Vielleicht klappt sowas für Dich auch. Viel Glück und gute Besserung

Entzündete Stellen würde ich nicht dehnen.