[Acula]

Die intramuskuläre Koordination/Muskelfaserrekrutierung ist das, was mit den 5*3 / 6*3 angesprochen werden soll. Das ist in meinen Augen auch der einzige nennenswerte Unterschied zum “Hypertrophie“-Training. Die Muskelfasertypen werden nach der Erkenntnis einiger neuer Studien unabhängig von der Wiederholungszahl und Last angesprochen.