[Necon]

Ich muss gestehen ich hab aufgehört zu lesen als ich gesehen habe das es mehr als 6 Übungen sind.
Was soll das sein?

Was ist deine Zielsetzung, Corestabilität, Kraft in den Armen und Beinen und Stabilität für die Schulter?
Das kann man super schön abdecken mit ca 6 Übungen pro Einheit. Das verbunden mit intelligenter Trainingssteuerung, also konstanter Überlast für einen ordentlichen Reiz bringt super Resultate.
Wichtig für dich als Triathlet (generell für alle Leute die Sport betreiben) ist, ein gutes Training wird nicht durch Muskellater gekennzeichnet. Ganz im Gegenteil nach einer Eingewöhnung ist Muskelkater eher ein Zeichen dafür das dein Trainer versagt hat (solltest du einen haben) .


Okay hab noch einmal kurz durch geschaut, nicht nur viel zu viele Übungen sondern auch eine katastrophale Reihenfolge