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25.10.2019, 17:14

Zitat:

Zitat von Spargel

Zuviel Schnickschnack. 1xZugübung 1xDruckübung 1xBeine 1x Rumpf
z.B. Klimmzüge, Dips/Liegestütz, Kniebeugen, Beinheben/Wampenrollen

Stimme Spargel da großteils zu. Wenn du Lust auf die Art Training wie beschrieben hast, kannst du das machen, aber ich würde alle Übungen rauswerfen, die nur einen Muskel beanspruchen.